Comunidade Food Freedom
Primeiro: o que é a comunidade?
Ao aderir à comunidade vais ter práticas simples e diárias para:
Deixar de comer “porcarias” à noite
Parar o ciclo de culpa e descontrolo
Reconquistar o teu bem-estar — sem dietas nem autossabotagem
Receber feedback
Parar o ciclo de culpa e descontrolo
Acontece através do WhatsApp e ficarás com todos os materiais caso queiras fazer mais tarde
MAS: Este desafio não é vendido separadamente.
Só quem entra na Comunidade Food Freedom pode participar.
O que é a Comunidade Food Freedom?
A Food Freedom, que funciona no WhatsApp), é o teu espaço seguro para:
Libertares-te da fome emocional
Melhorar a tua relação com a comida e o teu corpo
Construíres hábitos saudáveis de forma leve, real e sustentável
Parares de engordar e com o efeito yo-yo*
Encontrares o teu peso saudável*
Todos os meses, tens:
- Um tema principal para trabalhar e aprofundar
- Desafios práticos (em alguns meses) para te ajudar a consolidar mudanças
- Motivação semanal para manteres o foco sem pressão
- Encontros ao vivo para conexão, dúvidas e celebrações
- Guias e conteúdos exclusivos para apoiar o teu crescimento
- Grupo de suporte privado para partilhas e inspiração
- E momentos de respiro e integração, para assimilares tudo sem sobrecarga.
É muito mais do que desafios.
É uma nova forma de estares contigo própria. Sem culpa. Sem dietas. Sem extremos.
Como entras na Food Freedom?
Ups! Neste momento não existem vagas disponíveis, entra na lista de espera para seres das primeiras a poder entrar na próxima edição:
Escolhe o teu plano de acesso:
*A opção de 3 ou 6 meses é a mais recomendada para quem quer sentir resultados com continuidade e suporte real.
Depois de entrares:
- Vai ser dado o acesso à comunidade
- O desafio começa no dia 13, mas antes disso já teremos dinâmicas engraçadas
- Participação nas dinâmicas de suporte, motivação e transformação contínua
(Nota: sem inscrição na comunidade, não é possível participar no desafio)
O que dizem antigas participantes:
Que outros temas vão ser explorados na Comunidade?
- Liberta-te da Culpa ao Comer
- Como Parar de Comer por Emoção
- Reconstrói a Tua Autoestima Corporal
- Como Criar Hábitos Saudáveis sem Extremismo
- Aprende a Ouvir os Sinais do Teu Corpo
- E muitos temas surpresa — sempre pensados para acompanhar o que precisas no teu momento.
Sobre a Joana Amaral
Joana Amaral é a principal referência nacional no cuidado da fome emocional e já ajudou mais de 700 mulheres a fazerem as pazes com a comida — e com elas mesmas.
É autora do livro Faz as Pazes com a Comida, e uma das 3 únicas profissionais em Portugal com certificação no nível mais avançado de Alimentação Intuitiva: o método que ensina a reconhecer e transformar os impulsos emocionais, biológicos e sociais que levam à alimentação compulsiva.
Convidada por diversos programas de TV, rádio, podcasts e revistas, Joana partilha uma abordagem que une ciência, empatia e vivência pessoal — com impacto real.
Tem certificações em:
Nutrição e Comportamento Alimentar
Suplementação
Alimentação e Ciências do Desporto
Hoje, lidera uma comunidade onde mulheres como tu encontram um novo caminho — com mais leveza, consciência e liberdade alimentar.
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