Liberta-te da compulsão e transforma a tua vida!
75 minutos transformadores na tua relação com a comida para teres na tua mão um passo a passo simples e poderoso que te coloca mais perto de viveres livre de compulsão.
Se:
- O stress e a ansiedade continuam a influenciar a tua alimentação;
- Usas a comida para lidar com emoções difíceis;
- Pensas imenso no que deves ou não deves comer e na aparência do teu corpo;
- Já tentaste de tudo (dietas, contagem de calorias, pílulas milagrosas, reeducação alimentar), mas nada resulta a longo prazo;
- Tens uma tendência para o tudo ou nada na alimentação (ao mínimo deslize perdes o controlo);
- Precisas de saber como manter uma alimentação prazerosa e equilibrada, sem precisar de controlo.
Compreendo o que estás a sentir e não estás sozinha!
Mas vou-te contar um segredo: tu não és fraca!
Agora é o momento de mudares!
Nesta Consulta de Alto Impacto vais compreender o porquê de certos hábitos e comportamentos, e começar a a mudar o teu maior problema com a alimentação forma eficaz e segura. Vou-te dar as mãos e ajudar-te a sair do ciclo de restrição-compulsão, do tudo ou nada e a libertares-te das dietas para viveres mais da maneira que tu mereces! Que toda essa energia e espaço mental que usas preocupada com a comida e com o teu corpo seja usada nas coisas que te fazem verdadeiramente feliz!
É possível, e é isso que te vou ensinar a fazer!
- Ter todas as comidas e snacks favoritos em casa sem te sentires ansiosa, à espera que eles terminem logo para conseguires relaxar;
- Acordares sem teres um voz autocrítica a perturbar o teu pensamento, as tuas escolhas e a forma como te vês nas fotos;
- Ires a um almoço ou jantar de convívio e não stressares com a comida que vais ter ou não disponível, se vais comer entradas a mais ou se te vais controlar na sobremesa;
- Aproveitares as férias, tirares as fotos, usares a roupa que queres sem te sentires inferior ou caires numa espiral de vergonha e dialogo interno negativo;
- Saber como nutrir o corpo de forma saudável e equilibrada, sem precisares de restrição.
Como funciona:
- Como gerir as emoções no dia a dia, mesmo em fases da vida caóticas.
- Como ter disponibilidade mental para um processo destes, com exercícios e práticas tão bem explicadinhas até as podes fazer enquanto o arroz do jantar coze!
- Como ganhar mais clareza e segurança de qual é o teu caminho que até te vais sentir mais confiante para ultrapassar outros desafios da tua vida.
- Como parar de comer de forma natural quando estás saciada e satisfeita, mesmo que sejas uma boa boca.
Com a Consulta de Alto Impacto
ainda vais receber como BÓNUS:
Isto não é um custo, é um investimento. É um investimento na tua saúde.
Nos momentos prazerosas em família à volta da mesa. Nas férias tranquilas, cheias de memórias. Na tua autoconfiança.
Consulta com a Joana
Material de apoio
Video Aula
Guia Prático
Guia prático sobre como ter uma alimentação equilibrada sem dietas, moralismos e sem precisar de pensar em comida e dieta o tempo todo.
VALOR TOTAL:
VALOR QUE INVESTES:
Quem é
Joana Amaral?
Perguntas Frequentes
Eu ensino as minhas clientes a fazerem as pazes com a comida e a normalizarem a sua alimentação e relação com o corpo através da Alimentação Intuitiva. É um método que te ensina a comer de forma natural e que te torna uma especialista em ouvires a tua fome, saciedade e satisfação e que envolve mente, emoções e corpo. Essencialmente, é o contrário daquilo que esperas da palavra ‘dieta’: não te coloca regras, não te diz o que e quando comer. Ensina-te a ser a versão mais saudável de TI mesma de acordo com as TUAS necessidades.
Sim! Ao longo dos anos, aprendi a simplificar o processo de forma a que mulheres ocupadas e com pouco tempo para si mesmas não se sintam ainda mais sobrecarregadas.
Esquece a falta de motivação ou força de vontade: até agora ensinaram-te um processo de controlo, de restrição e a «desligares» do que o teu corpo realmente precisa. Aqui só vamos estar a trabalhar para ir de encontro ao seu equilíbrio natural, sem mais nem menos. Adeus dietas!
Quando aprendes a decifrar o teu corpo e a tua fome, o teu corpo vai naturalmente estabilizar para o teu peso ideal (o chamado “set point”).
Não. A consulta é de elevado apoio pessoal e altamente individualizada.
A minha abordagem é COMPLETAMENTE diferente e única das que se vêm nas redes sociais (mesmo daquelas pessoas que dizem que te vão ensinar a comer de forma intuitiva…).
Eu não digo para «comeres um cupcake e continuares com o teu dia» ou que tens de «ouvir o teu corpo». Nada disso! Acredita, sei muito bem que isso leva a que comas a tablete de chocolate inteira, sentes-te mal o dia todo, para uns dias depois estares a fazer tudo igual.
Assim não aprendes nada nem o que realmente se está a passar. Com a minha metodologia específica e passo a passo, vais saber ligar os pontos todos! Vais aprender a compreender o teu corpo, a tua mente, as tuas emoções e a quebrar as regras alimentares, tudo ao TEU RITMO de forma a melhorares a tua relação com a comida (e, quiçá, contigo mesma)
Também já senti na pele o que estás a passar, compreendo as tuas dificuldades e não parei a minha busca como profissional para saber como ultrapassar todas essas dores. Formei-me em várias vertentes, procurando conhecimento por todo o mundo. A nível profissional sou uma de apenas três pessoas em Portugal inteiro certificada em Alimentação Intuitiva, é garantido
que não vais encontrar informação mais completa e cuidada sobre este tema. Ao longo dos anos fui aperfeiçoando o meu método, combinando as várias vertentes e criando uma estrutura passo a passo eficaz e clara que sei que resulta.
Claro! Tenho clientes de vários cantos do mundo!
De momento, não tenho nenhum acordo com seguradoras de saúde.
Podes mandar uma mensagem para o email ola@joanamaral.pt ou mensagem de whatsapp aqui (link para o whatsapp).
Ainda tens dúvidas?