Vagas abertas para Abril
Vagas abertas para Abril
Alcança a liberdade e equilíbrio alimentar e deixa as dietas para sempre.
Vão ser 75 minutos transformadores na tua relação com a comida, vais ter na tua mão um passo a passo simples e poderoso que te coloca mais perto de viveres livre da compulsão alimentar e das dietas restritivas.
Sentes que:
O stress e a ansiedade continuam a influenciar a tua alimentação
Usas a comida para lidar com emoções difíceis
Pensas imenso no que deves ou não deves comer e na aparência do teu corpo
Já tentaste de tudo (dietas, contagem de calorias, pílulas milagrosas, reeducação alimentar, planos alimentares), mas nada resulta a longo prazo
Tens uma tendência para o tudo ou nada na alimentação (ao mínimo deslize perdes o controlo)
Precisas de saber como manter uma alimentação prazerosa e equilibrada, livre do descontrole alimentar
Compreendo o que estás
a sentir e não estás sozinha!
Podes sentir-te cansada e até confusa, porque já tentaste tanta coisa e nada resolveu.
Quero que saibas que há muitas mulheres a passar pelo mesmo em silêncio, tal como tu.
Já ajudei centenas de mulheres a dizer adeus à fome emocional e compulsão alimentar, abraçando uma vida equilibrada e repleta de memórias felizes em torno da mesa.
Estou aqui para guiar-te nesta jornada de transformação, a resolver o problema que enfrentas com a alimentação, porque também tu mereces uma vida plena.
Somos diariamente inundadas com mensagens sobre dieta, perda de peso, e tudo aquilo que está errado com o nosso corpo.
No entanto, quero partilhar contigo um segredo:
tu não és fraca!
Todos esses anos de restrições e compulsões alimentares aconteceram porque ninguém te ensinou a trabalhar na tua relação com a comida.
Saltaste de estratégia em estratégia, experimentando várias dietas, suplementos e abordagens diferentes.
O resultado? A tua confiança em relação à alimentação e a ti mesma foi diminuindo gradualmente. Comer determinados alimentos tornou-se uma fonte de ansiedade e incerteza. Ninguém te ensinou a fazer as pazes com a comida.
À medida que o tempo passava, o caminho tornava-se mais difícil e doloroso. A confiança em ti diminuía, e a sensação de isolamento aumentava.
Mas quero que saibas que não tem de ser assim!
Está na hora de mudar!
Durante a Consulta de Alto Impacto, vais adquirir um entendimento profundo dos teus hábitos e comportamentos alimentares.
Estou aqui para te ajudar a libertar do ciclo de restrição e compulsão, afastar o pensamento de “tudo ou nada” e deixar para trás as dietas restritivas.
O objetivo é que possas viver a vida que verdadeiramente mereces!
Vais redirecionar toda a energia e espaço mental que gastas constantemente na tua relação com a comida e com o teu corpo, para as coisas que te trazem genuína felicidade.
Está na hora de mudar!
Durante a Consulta de Alto Impacto, vais adquirir um entendimento profundo
dos teus hábitos e comportamentos alimentares.
Estou aqui para te ajudar a libertar do ciclo de restrição e compulsão, afastar
o pensamento de “tudo ou nada” e deixar para trás as dietas restritivas.
O objetivo é que possas viver a vida que verdadeiramente mereces!
Vais redirecionar toda a energia e espaço mental que gastas constantemente na tua relação com a comida e com o teu corpo, para as coisas que te trazem genuína felicidade.
Imagina:
Imagina:
É possível, e é isso que te vou ensinar a fazer!
Esta consulta vai-te dar as ferramentas e confiança para ficares livre da compulsão alimentar e das dietas restritivas, ganhando mais autoconfiança e dar o primeiro passo para uma vida mais saudável.
É possível, e é isso que te vou ensinar a fazer!
Esta consulta vai-te dar as ferramentas e confiança para ficares livre da compulsão alimentar
e das dietas restritivas, ganhando mais autoconfiança e dar o primeiro passo
para uma vida mais saudável.
A consulta de alto impacto
é para quem:
Quer aprender a conciliar a sua rotina diária com a alimentação
Já tentou várias dietas, tentando de tudo e nada resultou a longo prazo
Acredita que a saúde e o seu tempo são os bens mais precisos
Quer viver livre de dietas e ter mais tempo para o que realmente importa
A consulta de alto impacto
não é para quem:
Quer continuar a saltar de dieta em dieta
Não está disposta a trabalhar no seu desenvolvimento pessoal
Não quer ter ferramentas para gerir de forma independente a sua relação com a alimentação
Procura um programa de perda de peso rápido e a todo custo
Como funciona?
Consulta online de elevado apoio pessoal durante 75 minutos
Análise do teu problema específico com a alimentação
Traçar um plano passo a passo adaptado a ti e às tuas rotinas
O que vais receber?
Um investimento na tua saúde, na tua auto confiança, nos momentos prazerosos em família à volta da mesa, e nas férias tranquilas cheias de memórias.
Guia prático sobre como ter uma alimentação equilibrada sem dietas, moralismos e acabar com a compulsão alimentar.
50€
Como te fazeres sentir ouvida e compreendida por familiares e amigos que não te percebem.
Consulta de alto impacto de 75 minutos com a Joana.
Foco em curares o maior problema na relação com a comida e viveres livre de dietas para sempre.
Workbook personalizado criado pela Joana, com ferramentas, práticas personalizadas e reflexões poderosas que vão impulsionar o teu progresso rumo à liberdade alimentar.
O que mais podes conseguir com a consulta de alto impacto:
Como gerir as emoções no dia a dia, mesmo em fases da vida caóticas.
Como ter disponibilidade mental para este processo, com exercícios e práticas tão bem explicadas que até as podes ver enquanto o arroz do jantar está a cozer!
Como ganhar mais clareza e segurança de qual é o teu caminho,
ajudando até que te sintas mais confiante para ultrapassar outros desafios da tua vida.
Como parar de comer de forma natural quando já estás saciada e satisfeita.
Valor total: 320€
Valor que vais investir:
Quem é a
Joana Amaral?
Quem é a Joana Amaral?
Joana Amaral é uma das três pessoas formadas em Alimentação Intuitiva em Portugal, com formações em Nutrição e Comportamento Alimentar, que já trabalha há vários anos no ramo.
Especialista nos impulsos biológicos, fisiológicos, emocionais e sociais que nos levam a comer, assim como em Imagem Corporal, foi convidada para escrever o primeiro livro em Portugal sobre Alimentação Intuitiva, sobre como ter mais autoestima corporal e como viver sem dietas.
Mentora de mulheres com uma má relação com a comida e com o corpo, já ajudou centenas de mulheres a terem uma alimentação saudável, a gostarem mais do seu corpo e a libertarem-se das dietas.
Testemunhos
Já são muitos anos a ajudar mulheres com diversos desafios, desde fome emocional a baixa autoestima corporal.
Nesta Consulta de Alto Impacto, vou ajudar-te a resolver o teu maior desafio com a alimentação.
Perguntas frequentes
Eu ensino as minhas clientes a fazerem as pazes com a comida e a normalizarem a sua alimentação e relação com o corpo através da Alimentação Intuitiva. É um método que te ensina a comer de forma natural e que te torna uma especialista em ouvires a tua fome, saciedade e satisfação e que envolve mente, emoções e corpo. Essencialmente, é o contrário daquilo que esperas da palavra ‘dieta’: não te coloca regras, não te diz o que e quando comer. Ensina-te a ser a versão mais saudável de TI mesma de acordo com as TUAS necessidades.
Sim! Ao longo dos anos, aprendi a simplificar o processo de forma a que mulheres ocupadas e com pouco tempo para si mesmas não se sintam ainda mais sobrecarregadas.
Esquece a falta de motivação ou força de vontade: até agora ensinaram-te um processo de controlo, de restrição e a «desligares» do que o teu corpo realmente precisa. Aqui só vamos estar a trabalhar para ir de encontro ao seu equilíbrio natural, sem mais nem menos. Adeus dietas!
Quando aprendes a decifrar o teu corpo e a tua fome, o teu corpo vai naturalmente estabilizar para o teu peso ideal (o chamado “set point”).
Não. A consulta é de elevado apoio pessoal e altamente individualizada.
A minha abordagem é COMPLETAMENTE diferente e única das que se vêm nas redes sociais (mesmo daquelas pessoas que dizem que te vão ensinar a comer de forma intuitiva…).
Eu não digo para «comeres um cupcake e continuares com o teu dia» ou que tens de «ouvir o teu corpo». Nada disso! Acredita, sei muito bem que isso leva a que comas a tablete de chocolate inteira, sentes-te mal o dia todo, para uns dias depois estares a fazer tudo igual.
Assim não aprendes nada nem o que realmente se está a passar. Com a minha metodologia específica e passo a passo, vais saber ligar os pontos todos! Vais aprender a compreender o teu corpo, a tua mente, as tuas emoções e a quebrar as regras alimentares, tudo ao TEU RITMO de forma a melhorares a tua relação com a comida (e, quiçá, contigo mesma)
Também já senti na pele o que estás a passar, compreendo as tuas dificuldades e não parei a minha busca como profissional para saber como ultrapassar todas essas dores. Formei-me em várias vertentes, procurando conhecimento por todo o mundo. A nível profissional sou uma de apenas três pessoas em Portugal inteiro certificada em Alimentação Intuitiva, é garantido
que não vais encontrar informação mais completa e cuidada sobre este tema. Ao longo dos anos fui aperfeiçoando o meu método, combinando as várias vertentes e criando uma estrutura passo a passo eficaz e clara que sei que resulta.
Claro! Tenho clientes de vários cantos do mundo!
De momento, não tenho nenhum acordo com seguradoras de saúde.
Podes mandar uma mensagem para o email ola@joanamaral.pt ou mensagem de whatsapp.
Liberta-te da compulsão alimentar, transforma o teu corpo e a tua mente
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