workshop "Da Boca ao Intestino"
Aprende a lidar com o desconforto intestinal, sem restrições
nem medos alimentares.
workshop "Da Boca ao Intestino"
Aprende a lidar com o desconforto intestinal, sem restrições nem medos alimentares
PRIMEIRA EDIÇÃO ESGOTOU!
Estás preparad@ para acabares com o inchaço enquanto melhoras a tua relação com a comida, corpo e auto estima?
Quando existe uma patologia ou desconfortos intestinais, seja a Síndrome do Intestino Irritável ou uma distensão abdominal recorrente, é perfeitamente comum aparecerem medos alimentares…
“Se eu comer isto vou ficar com sintomas, por isso mais vale cortar”. Os tratamentos mais comuns passam por te ensinar uma lista de regras e de restrições que pioram a tua relação com a comida, podem ser um gatilho para distúrbios alimentares, criando stress não só físico como emocional. Mas não haverá outra forma de aliviar os sintomas? E se te disséssemos que é possível teres QUALIDADE de vida, sem ter de cortar grupos alimentares do teu dia e fazer restrições absurdas (que, muito provavelmente, vão afetar o teu organismo)? Existe uma maneira de aliviares os teus sintomas enquanto curas a tua relação com a comida. O teu desconforto intestinal e os teus conflitos internos com a comida não estão unicamente relacionados com a alimentação. Vai muito além do que colocas no prato. Há pelo menos 4 pilares essenciais para uma boa saúde intestinal, sendo que três deles não estão relacionados com a comida. Inclusive, temos evidência científica a suportar várias estratégias para diminuição de sintomas intestinais que vão além dos cortes de alimentos que tu achas que deves fazer!
APRESENTAMOS-TE O WORKSHOP
DA BOCA AO INTESTINO
Acaba com o desconforto intestinal sem arruinar a tua relação com a comida
O QUE VAIS APRENDER…
quais são os 4 pilares para um boa saúde intestinal,
o porquê das dietas não funcionarem (a culpa não é tua!),
como acabares com a guerra ao teu corpo
como a Alimentação Intuitiva e a Alimentação Consciente são chave para uma relação saudável com a comida,
estratégias simples para aliviar o desconforto abdominal,
😔como a tua saúde intestinal influenciou negativamente a tua relação com a comida,
como comer sem culpa, medo ou ansiedade
➕e muito mais!…
ESTA EDIÇÃO INCLUI:
>> acesso a um workshop com duas profissionais qualificadas;
>> acesso a práticas para aplicares esta semana;
>> acesso à gravação por 3 dias;
>> oportunidade para esclareceres as tuas dúvidas mais angustiantes;
e ainda….
>> um workbook cheio de informação que vai impulsionar o teu progresso.
- + de 40 páginas de informação preciosa
- + de 12 exercícios simples e reflexões para te ajudar na tomada de decisões
- ferramentas para te ajudar a curar a tua relação com a comida
- dicas para aplicares no teu dia a dia
- checklist para aumentares as fibras de forma estratégica para não teres mais sintomas intestinais
Este workbook é totalmente exclusivo aos participantes deste workshop e a última peça que vais precisar! Vais ficar com a papinha toda feita (e prometemos que não vai causar gases!)
Este worshop é para ti se:
Estás pronta para te reconectares com o teu corpo e não viveres em função do medo dos alimentos e dos descontrolos alimentares;
Estás preparada para desafiar as vozes negativas interiores e trabalhar num novo mindset;
Desejas garantir que estás a criar um ambiente intestinal favorável para uma boa qualidade de vida e absorção de nutrientes;
Estás preparada para criar uma relação positiva com a comida para o resto da tua vida;
- Sentes que há muita informação dispersa sobre o assunto, mas precisas de conselhos viáveis.
Este worshop não é para ti se:
- Estás à procura de acompanhamento individual;
Estás à procura da próxima dieta (keto, paleo, etc);
Acreditas que podes receber uma fórmula mágica sem aplicar nenhum esforço;
Não estás dispost@ a mudar o teu mindset e queres continuar com afirmações negativas e restrições em relação à comida;
Não estás dispost@ a refletir sobre os teus hábitos;
Estás à procura de uma solução rápida;
Valor do investimento
99 €
Quem te vai guiar nesta jornada:
A Isabel:
Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas (3836N), Formadora, Criadora da Escola Online Ouve O Teu Corpo e do O Podcast Da Isabel e certificada em Comportamento Alimentar e em Microbiota e Saúde Intestinal.
«Sempre fui apaixonada por uma vida saudável, mas também já sofri por viver obcecada e presa a regras alimentares que só me faziam perder energia, tempo e saúde. Só depois de sentir na pele os efeitos da cultura das dietas é que, finalmente, pude trabalhar a consciência (tal como ensino aos meus clientes) e hoje dedico a minha vida a levar a Alimentação Responsável e Sem Culpa ao máximo de pessoas possível.
A boa notícia é que, se eu consegui mudar a minha mentalidade e fiz com que centenas de pessoas tivessem o mesmo resultado, tu também consegues.»
A Joana:
Formada em Nutrição, Alimentação e Suplementação, e certificada em Alimentação Intuitiva (o que a torna especilista nos impulsos fisiológicos, psicológicos e emocionais que te levam a comer) é também Personal Trainer certificada, autora do livro Faz as Pazes com a Comida, fundadora da JoanaAmaral.pt® e mãe (babada) da Alicinha.
«Vivi em dietas durante anos num ciclo sem fim de viver obcecada com calorias e a sentir-me culpada e sufocada com a minha alimentação. Tudo isto impediu-me de apreciar o milagre de conviver e criar laços e levou-me a perder controlo vezes sem conta com a minha alimentação.
Ao longo da minha vida profissional, equipei-me de ferramentas e criei uma metodologia de trabalho que me permitiu encontrar um padrão sustentável e natural de bem-estar.
FINALMENTE resolvi a minha relação com a comida e corpo e permito-me viver. »
Perguntas Frequentes
Sem dúvida! O Workshop será interativo e, no final, deixamos sempre um espaço para esclarecer qualquer dúvida.
O workshop vai durar cerca de 2h + tempo para esclarecimento das vossas dúvidas
Sim! Queremos que o máximo de pessoas possa ter acesso aos nossos conselhos e à verdade sobre saúde intestinal e comportamento alimentar. Para isso, a todos os participantes, vamos enviar a gravação e ficará disponível durante 3 dias! Lembra-te que isto não é uma corrida, é uma jornada de consciência.
Claro! podes assistir em qualquer canto do mundo!
Sim! Podes pagar por MBway. Basta fazeres a transferência para o número +351 937215367 com o teu nome na Descrição. Depois basta mandares uma mensagem por whatsapp para o número acima a confirmar que fizeste o pagamento. Entraremos em contacto contigo para te dar todos os detalhes necessários para teres acesso a toda a informação
Este workshop é para os que estão prontos para colocar em prática e aplicar o que aprenderam para obter melhores resultados. Daremos ferramentas, mas não podemos fazer o trabalho por ninguém: somos uma equipa!
JOANA: A minha abordagem é COMPLETAMENTE diferente e única das que se vêm nas redes sociais (mesmo daquelas pessoas que dizem que te vão ensinar a comer de forma intuitiva…). Eu não digo para «comeres um cupcake e continuares com o teu dia» ou que tens de «ouvir o teu corpo». Nada disso! Acredita, sei muito bem que isso leva a que comas a tablete de chocolate inteira, sentes-te mal o dia todo, para uns dias depois estares a fazer tudo igual. Assim não aprendes nada nem o que realmente se está a passar.Com a minha metodologia específica e passo a passo, vais saber ligar os pontos todos! Vais aprender a compreender o teu corpo, a tua mente, as tuas emoções e a quebrar as regras alimentares, tudo ao TEU RITMO de forma a melhorares a tua imagem corporal, autoestima e até desenvolver um gosto pelo exercício físico. Se deixares qualquer um destes aspectos de fora, então muito provavelmente não vais conseguir…
Também já senti na pele o que estás a passar, compreendo as tuas dificuldades e não parei a minha busca como profissional para saber como ultrapassar todas essas dores. Formei-me em várias vertentes, procurando conhecimento por todo o mundo. A nível profissional sou uma de apenas duas pessoas em Portugal inteiro certificada em Alimentação Intuitiva, é garantido que não vais encontrar informação mais completa e cuidada sobre este tema.
Ao longo dos anos fui aperfeiçoando o meu método, combinando as várias vertentes e criando uma estrutura passo a passo eficaz e clara que sei que resulta.
ISABEL: Além de nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas, também eu já convivi de perto com um distúrbio alimentar que me impedia de ter uma vida social e me trazia medos e restrições desnecessárias. Anos mais tarde, o diagnóstico de uma doença autoimune não só me obrigou a despertar o interesse pela saúde intestinal, como foi uma chamada de atenção, uma tomada de consciência para a obsessão pelo estilo de vida saudável que levei durante anos. A partir daí, certifiquei-me em Microbiota e Saúde Intestinal, bem como em Comportamento Alimentar, para conseguir ajudar qualquer pessoa a entender que a saúde vai muito além da alimentação e que é sempre sobre inclusão do que exclusão.