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faz as pazes com o corpo

tem mais auto-estima corporal e aumenta a tua confiança, sem sequer falarmos de dietas!

ÚLTIMO DIA PARA TE INSCREVERES!

nova mentoria de grupo online e intensiva:

FAZ AS PAZES COM O CORPO

tem mais auto-estima corporal e aumenta a tua confiança, sem sequer falarmos de dietas!

Se:

  • estás cansada de fazer dieta para mudar o teu corpo, mas nada funciona a longo prazo,
  • sentes-te condicionada porque o teu valor pessoal está ligado à forma do teu corpo,
  • sentes culpa pelo corpo que tens (ou por partes dele),
  • a tua vida social sofre devido à vergonha que sentes do teu corpo,
  • acreditas que não vais conseguir mudar…

Quero que saibas que a culpa não é tua!

Vivemos numa sociedade que não dá espaço à mulher para se sentir validada e segura na sua Natureza. Enquanto tentamos trabalhar na nossa relação com o corpo, somos bombardeadas com imagens de corpos «trabalhados» e retocados, comentários alheios e mensagens contraditórias de «sê livre como és, mas emagrece para teres mais auto-estima».

Isto impacta negativamente a nossa autoestima e afeta a maneira como cuidamos da nossa saúde física e emocional.

Para sabermos lidar com a opressão sobre a nossa imagem é preciso método.

Foi por isso que criei a mentoria de grupo online e intensiva:

Imagina o seguinte:

  • Saíres do banho, olhares para o teu corpo ao espelho de cima a baixo, num dia de má imagem corporal, e teres ferramentas para te sentires bem e mais confiante na tua pele (maravilhosa)
  • Sentires que o teu valor é determinado pela pessoa que és, e não pelo número que vestes hoje.
  • Sentires-te saudável e com mais energia e saberes lidar de forma assertiva com comentários sobre a tua aparência sem deixares que eles tirem o teu brilho!
  • Sentires que daqui para a frente, aconteça o que acontecer, mereces ser amada e valorizada…

E tudo isto sem sequer falarmos em restrição alimentar...

Mas o que é a mentoria Faz as Pazes com o Corpo?

A mentoria online Faz as Pazes com o Corpo é um conjunto de 3 sessões em direto, que acontecem ao longo de 3 semanas (1 sessão por semana), para mulheres que querem aprender a cultivar auto-estima e carinho pelo corpo, sem precisar de dietas!

Foi criada a pensar em mulheres que já vivem há anos com uma relação difícil com o corpo e que estão dispostas a embarcar numa jornada de autoconhecimento e muita partilha para aprenderem um método passo a passo. Este já ajudou centenas das minhas clientes a conseguirem e manterem as mudanças! 

O que vais conseguir com a mentoria de grupo Faz as Pazes com o Corpo?

Mais autoestima corporal e mais confiança

Sentires-te válida pela pessoa que és, não pelo corpo que tens, nem pelo número que vestes hoje

Uma vida social mais realizada e livre

Até agora, ensinaram-te a teres motivação para trabalhares a tua relação com o corpo na base da vergonha e da culpa pela tua forma.

Carinho incondicional não nasce com base em sentimentos tão negativos… Desta vez, vamos curar dos danos que esses processos criaram, enquanto trabalhamos num lugar de gratidão e respeito pela máquina maravilhosa que o teu corpo é (e sempre foi)❤️

Se:

  • estás cansada de fazer dieta para mudar o teu corpo, mas nada funcionou a longo prazo
  • sentes-te condicionada porque o teu valor pessoal está ligado à forma do teu corpo
  • sentes culpa pelo corpo que tens (ou partes dele),
  • a tua vida social sofre por causa da vergonha que sentes do teu corpo
  • acreditas que não vais conseguir mudar…

Quero que saibas que a culpa não é tua!

Vivemos numa sociedade que não dá espaço à mulher para se sentir validada e segura na sua Natureza. Enquanto tentamos trabalhar na nossa relação com o corpo, somos bombardeadas com imagens de corpos «trabalhados» e retocados, comentários alheios e mensagens contraditórias de «sê livre como és, mas emagrece para teres mais auto-estima».

Isto impacta negativamente a nossa autoestima e afeta a maneira como cuidamos da nossa saúde física e emocional.

Para sabermos lidar com a opressão sobre a nossa imagem é preciso método.

Foi por isso que criei a mentoria de grupo online e intensiva:

Imagina o seguinte:

  • Saíres do banho, olhares para o teu corpo ao espelho de cima a baixo, num dia de má imagem corporal, e teres ferramentas para te sentires bem e mais confiante na tua pele (maravilhosa)
  • Sentires que o teu valor é determinado pela pessoa que és, e não pelo número que vestes hoje.
  • Sentires-te saudável e com mais energia e saberes lidar de forma assertiva com comentários sobre a tua aparência sem deixares que eles tirem o teu brilho!
  • Sentires que daqui para a frente, aconteça o que acontecer, mereces ser amada e valorizada…

E tudo isto sem sequer falarmos em restrição alimentar...

Mas o que é a mentoria Faz as Pazes com o Corpo?

A mentoria online Faz as Pazes com o Corpo é um conjunto de 3 sessões em direto, que acontecem ao longo de 3 semanas (1 sessão por semana), para mulheres que querem aprender a cultivar auto-estima e carinho pelo corpo, sem precisar de dietas!

Foi criada a pensar em mulheres que já vivem há anos com uma relação difícil com o corpo e que estão dispostas a embarcar numa jornada de autoconhecimento e muita partilha para aprenderem um método passo a passo. Este já ajudou centenas das minhas clientes a conseguirem e manterem as mudanças! 

O que vais conseguir com a mentoria de grupo Faz as Pazes com o Corpo?

Mais autoestima corporal e mais confiança

Sentires-te válida pela pessoa que és, não pelo corpo que tens, nem pelo número que vestes hoje

Uma vida social mais realizada e livre

Até agora, ensinaram-te a teres motivação para trabalhares a tua relação com o corpo na base da vergonha e da culpa pela tua forma.

Carinho incondicional não nasce com base em sentimentos tão negativos… Desta vez, vamos curar dos danos que esses processos criaram, enquanto trabalhamos num lugar de gratidão e respeito pela máquina maravilhosa que o teu corpo é (e sempre foi)❤️

Como funciona:

as sessões são online pelo zoom, 1xsemana durante 3 semanas consecutivas (dia a ser determinado pelo grupo)

a primeira sessão online vai acontecer na semana de 17 de Maio, a ser determinado o dia e a hora pelas participantes do programa;

as sessões online têm duração de cerca de 1h30 + tempo para dúvidas;

as sessões online estão estruturadas para, passo a passo, aprenderes a desconstruíres o diálogo interno negativo em relação ao teu corpo, cultivares experiências positivas no teu corpo, aprender a cuidar e respeitar o teu corpo de um lugar de carinho e amor

ao longo do processo, vais aprender a construir uma barreira que te vai proteger, sem te isolar, dos comentários alheios sobre o corpo da mulher

no final de cada encontro online recebes no teu email um workbook com práticas passo a passo e reflexões guiadas que te vão te ajudar no teu processo, assim como um resumo dos temas que foram falados;

vais ter acesso às gravações de cada encontro até Setembro de 2023

vais fazer parte de um grupo exclusivo de apoio no whatsapp para partilha de experiências (opcional)

Como funciona:

as sessões são online pelo zoom, 1x por semana durante 3 semanas consecutivas (dia a ser determinado pelo grupo)

a primeira sessão online vai acontecer na semana de 17 de Maio, a ser determinado o dia e a hora pelas participantes do programa;

as sessões online têm duração de cerca de 1h30 + tempo para dúvidas;

as sessões online estão estruturadas para, passo a passo, aprenderes a desconstruíres o diálogo interno negativo em relação ao teu corpo, cultivares experiências positivas no teu corpo, aprender a cuidar e respeitar o teu corpo de um lugar de carinho e amor

ao longo do processo, vais aprender a construir uma barreira que te vai proteger, sem te isolar, dos comentários alheios sobre o corpo da mulher

no final de cada sessão online recebes no teu email um workbook com práticas passo a passo e reflexões guiadas que te vão ajudar no teu processo, assim como um resumo dos temas que foram falados;

vais ter acesso às gravações de cada encontro até Setembro de 2023

vais fazer parte de um grupo exclusivo de apoio no whatsapp para partilha de experiências (opcional)

Na mentoria de grupo Faz as Pazes com o Corpo vou-te ensinar o método que trabalho com as minhas clientes, e vê só alguns feedbacks:

Na mentoria de grupo Faz as Pazes com o Corpo vou-te ensinar o método que trabalho com as minhas clientes, e vê só alguns feedbacks:

BÓNUS!

convidada especial!

Desde pequenas nos ensinam a odiar o nosso corpo, a nos comparar umas com as outras e a sentirmos que nunca somos suficientes. A moda tem um papel crucial nisso; para muitas ainda é uma grande forma de opressão, principalmente para quem não se encaixa no famigerado “padrão”.

Nesta conversa, vamos entender de onde surge o conceito de “peças que valorizam a silhueta” para tentar nos questionar e desconstruir estas regrinhas que apenas reforçam o padrão estético.

(a ser anúnciada em breve)

convidada especial!​

Esta convidada especial é influenciadora e autora que empodera mulheres a se sentirem bem com o seu corpo! Vai partilhar a sua história pessoal, assim como dar umas dicas.

199 pode ser pago em 2x (100€ em agora+99€ Junho)
  • 3 semanas de orientação num processo de «cura» da relação com o corpo
  • ferramentas para lidar com os danos emocionais que anos de uma má relação com o corpo criam
  • mais auto-estima corporal e hábitos que promovam o teu bem-estar físico e emocional
  • 3 workbooks que vão ajudar a implementar as mudanças
  • esclarecimento de dúvidas durante as sessões online
  • apoio de uma comunidade exclusiva que está a passar pelo mesmo
  • BÓNUS: diário enviado pelo correio para te ajudar nas tuas reflexões
Popular

Pagamento por MBway, tanto total como faseado:

963098270 (entramos em contacto para dar as indicações por whatsapp)

Esta mentoria é para mulheres que:

  • querem deixar o medo para trás e dar o salto num processo com base na gratidão e respeito pelo corpo;
  • estão rodeadas de outras pessoas que comentam de forma pejorativa o corpo e precisam de uma rede de apoio acolhedora;
  • querem sentir mais autoestima quando se vêm ao espelho
  • querem se valorizar pelo que realmente interessa
  • que querem aprender a gostar delas e a cuidarem-se de forma saudável

Esta mentoria não é para mulheres que:

  • que dão mais importância ao emagrecimento do que ao seu bem estar
  • querem continuar com discurso autocrítico em relação a si
  • não estão dispostas a mudar de hábitos
  • acreditam que é tudo uma questão de «motivação»

BÓNUS SURPRESA!

convidada especial!

Desde pequenas nos ensinam a odiar o nosso corpo, a nos comparar umas com as outras e a sentirmos que nunca somos suficientes. A moda tem um papel crucial nisso; para muitas ainda é uma grande forma de opressão, principalmente para quem não se encaixa no famigerado “padrão”.

Nesta conversa, vamos entender de onde surge o conceito de “peças que valorizam a silhueta” para tentar nos questionar e desconstruir estas regrinhas que apenas reforçam o padrão estético.

(a ser anúnciada em breve)

convidada especial!​

Esta convidada especial é influenciadora e autora que empodera mulheres a se sentirem bem com o seu corpo! Vai partilhar a sua história pessoal, assim como dar umas dicas.

199 pode ser pago em 2x (100€ agora +99€ Junho)
  • 3 semanas de orientação num processo de «cura» da relação com o corpo
  • ferramentas para lidar com os danos emocionais que anos de uma má relação com o corpo criam
  • mais auto-estima corporal e hábitos que promovam o teu bem-estar físico e emocional
  • 3 workbooks que vão ajudar a implementar as mudanças
  • esclarecimento de dúvidas durante as sessões online
  • apoio de uma comunidade exclusiva que está a passar pelo mesmo
  • BÓNUS: diário enviado pelo correio para te ajudar nas tuas reflexões
Popular

Pagamento por MBway, tanto total como faseado:

963098270 (entramos em contacto para dar as indicações por whatsapp)

Esta mentoria é para mulheres que:

  • querem deixar o medo para trás e dar o salto num processo com base na gratidão e respeito pelo corpo;
  • estão rodeadas de outras pessoas que comentam de forma pejorativa o corpo e precisam de uma rede de apoio acolhedora;
  • querem sentir mais autoestima quando se vêem ao espelho
  • querem se valorizar pelo que realmente interessa
  • querem aprender a gostar delas e a cuidarem-se de forma saudável

Esta mentoria não é para mulheres que:

  • dão mais importância ao emagrecimento do que ao seu bem estar
  • querem continuar com discurso autocrítico em relação a si
  • não estão dispostas a mudar de hábitos
  • acreditam que é tudo uma questão de «motivação»
  • precisam de acompanhamento pessoal

Dúvidas Frequentes

É normal isso ter acontecido: até agora ensinaram-te um processo de «pseudo-motivação» enraizada na culpa e na vergonha pelo teu corpo. Aqui vamos embarcar uma jornada de carinho e de bem-estar, não de «guerra» contra a natureza do corpo!

Não te preocupes! Os encontros vão ficar gravados pelo que terás acesso total ao conteúdo até Setembro de 2023. O grupo do whatsapp (caso queiras participar), também vai estar ativo 24/7, pelo que terás sempre apoio e partilhas por lá.

Para além disso, vais receber material extra de apoio para te ajudar para além dos nossos encontros online. 

Este pensamento reflecte uma mentalidade de dieta. Lembra-te que focar na perda de peso está na raiz do problema. Aqui vamos aprender a curar a tua relação com o corpo. Focar na perda de peso vai apenas prolongar o problema, não ajudar a resolver.

Claro! Qualquer pessoa pode participar. Tem em atenção que o fuso horário pode ser diferente. Se preferires, podes avisar através do email em que parte do globo estás e farei questão de te avisar com a hora certa para ti 🙂

Podes sim. O primeiro pagamento fica 100€ (no ato da compra) e o segundo fica a 99€ (no dia 31 de Junho)

Eles vão começar na semana de 15 de Maio e vão terminar na semana de 29 de Maio. O dia da semana e o horário vai ser definido por sistema de votação entre todas as participantes.

Não! Apenas participa ou liga a câmara quem se sentir confortável par ao fazer 🙂

Aqui é um espaço seguro

QUEM SOU EU?

Sou a Joana Amaral, formada em Nutrição e Alimentação, e certificada em Alimentação Intuitiva, o que me torna especialista nos impulsos fisiológicos, psicológicos, sociais e emocionais que nos levam a comer demais.

Para resolver a minha relação com a comida, tive de aprender a fazer as pazes com o corpo. Este é um campo que muitas vezes não é trabalho e que está diretamente ligado não só a como nos alimentamos, mas à maneira como vivemos a nossa vida.

Na minha certificação em Alimentação Intuitiva, aprendi imenso sobre body neutral, body positivity, health at every size, entre outros movimentos importantes para a normalização do corpo feminino. De momento, para além da leitura de livros chave nesta área, continuo em formação pela Center for Body Trust,um centro criado por Dana Sturtevand (terapeuta nutricionista) e Hilary Kinavey (counselor) nos Estados Unidos.

Ao longo da minha vida profissional, equipei-me de ferramentas e criei uma metodologia de trabalho que me permitiu encontrar um padrão sustentável e natural de bem-estar.

FINALMENTE resolvi a minha relação com a comida e corpo e permito-me viver. Quero-te ensinar um pouco mais sobre como o conseguires também.

Termos e condições: Ao se inscrever, está a concordar a e-mails e mensagens no WhatsApp com conteúdos exclusivos sobre a minha marca.

Termos e condições: Ao se inscrever, está a concordar a e-mails e mensagens no WhatsApp com conteúdos exclusivos sobre a minha marca.

QUEM SOU EU?

Sou a Joana Amaral, formada em Nutrição e Alimentação, e certificada em Alimentação Intuitiva, o que me torna especialista nos impulsos fisiológicos, psicológicos, sociais e emocionais que nos levam a comer demais.

Para resolver a minha relação com a comida, tive de aprender a fazer as pazes com o corpo. Este é um campo que muitas vezes não é trabalho e que está diretamente ligado não só a como nos alimentamos, mas à maneira como vivemos a nossa vida.

Na minha certificação em Alimentação Intuitiva, aprendi imenso sobre body neutral, body positivity, health at every size, entre outros movimentos importantes para a normalização do corpo feminino. De momento, para além da leitura de livros chave nesta área, continuo em formação pela Center for Body Trust, um centro criado por Dana Sturtevand (terapeuta nutricionista) e Hilary Kinavey (counselor) nos Estados Unidos.

Ao longo da minha vida profissional, equipei-me de ferramentas e criei uma metodologia de trabalho que me permitiu encontrar um padrão sustentável e natural de bem-estar.

FINALMENTE resolvi a minha relação com a comida e corpo e permito-me viver. Quero-te ensinar um pouco mais sobre como o conseguires também.