PROGRAMA “O CAMINHO PARA A LIBERDADE ALIMENTAR”
O teu caminho para a Liberdade Alimentar começa agora!
Vives em dietas sem fim? Tens descontrolos alimentares?
O Programa online “O Caminho para a Liberdade Alimentar” para transformar a tua relação com a comida está pronto a ser iniciado.
Sentes-te presa num ciclo interminável de dietas e restrições alimentares?
Tens o hábito de comer para lidar com emoções do dia-a-dia,
como ansiedade, stress ou tristeza?
Vês refúgio na comida?
Sentes culpa e frustração após comer, porque desejas desesperadamente encontrar equilíbrio?
Se sim, não estás sozinha.
Eu já lidei com isso e muitas mulheres continuam a enfrentar.
Mulheres estas incríveis e que Por isso, estou aqui para te ajudar também.
Apresento-te o Programa online “O Caminho para a Liberdade Alimentar”, com conteúdo 100% gravado.
4 semanas de conteúdo para absorveres, que basta para encontrares paz
na relação com a comida e continuares a tua jornada de evolução.
Quais os focos do Programa?
Vamos trabalhar tudo aquilo que nos influencia e impulsiona a comer em demasia.
Para lá da fome emocional e do autocuidado, abordamos a mentalidade de dieta,
a relação com o corpo, perceber os sinais que o nosso corpo dá - e muito mais!
Transformação de Mentalidade
Liberta-te das restrições
e culpas alimentares
Autoconhecimento
Entende os sinais de fome e
as emoções que influenciam
a tua emoção.
Estratégicas Práticas
Vais aprender ferramentas poderosas e fáceis de aplicar no teu dia a dia que vão mudar a forma como comes e o teu discurso crítico.
Em pouco tempo, vais transformar a tua relação com a comida, para a vida.
O Programa que vai mudar a tua vida
01
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Se parece que vives em dietas
<span data-metadata=""><span data-buffer="">O Programa vai ajudar-te a quebrar o ciclo de restrições e compulsões, promovendo a liberdade alimentar e respeito.
02
<span data-metadata=""><span data-metadata=""><span data-buffer="">Se estás sempre ocupada
O Programa oferece estratégias práticas e rápidas para manter uma alimentação saudável, mesmo nos dias mais agitado.
<span data-metadata=""><span data-buffer="">03
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Se tens informação
a mais sobre nutrição
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Vais encontrar clareza
e equilíbrio no meio
da confusão de informações sobre dietas, e a conseguires desenvolver hábitos alimentares sustentáveis e saudáveis.
<span data-metadata=""><span data-buffer="">04
<span data-metadata=""><span data-metadata=""><span data-buffer="">Se estás preocupada
com a tua família
<span data-metadata=""><span data-buffer="">O Programa ensina-te como regulares a alimentação
e cuidares melhor de ti,
para seres o exemplo para
todos eles.
Se parece que vives em dietas
O Programa vai ajudar-te a quebrar o ciclo de restrições e compulsões, promovendo a liberdade alimentar e respeito.
O Programa vai ajudar-te a quebrar o ciclo de restrições e compulsões, promovendo a liberdade alimentar e respeito.
Se estás sempre ocupada
O Programa oferece estratégias práticas e rápidas para manter uma alimentação saudável, mesmo nos dias mais agitado.
O Programa oferece estratégias práticas e rápidas para manter uma alimentação saudável, mesmo nos dias mais agitado.
Se tens informação a mais sobre nutrição
Vais encontrar clareza e equilíbrio no meio da confusão de informações sobre dietas, e a conseguires desenvolver hábitos alimentares sustentáveis e saudáveis.
Vais encontrar clareza e equilíbrio no meio da confusão de informações sobre dietas, e a conseguires desenvolver hábitos alimentares sustentáveis e saudáveis.
Se estás preocupada com a tua família
O Programa ensina-te como regulares a alimentação e cuidares melhor de ti, para seres o exemplo para todos eles.
O Programa ensina-te como regulares a alimentação e cuidares melhor de ti, para seres o exemplo para todos eles.
O Programa que precisas para recuperar o equilíbrio com a comida.
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Como funciona o Programa?<span data-metadata="">
<span data-metadata=""><span data-buffer="">É estruturado em 6 módulos, através de conteúdo gravado, exercícios práticos e desafios.<span data-metadata="">
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Conteúdo gravado<span data-metadata="">
<span data-metadata=""><span data-metadata=""><span data-buffer="">Terás acesso aos conteúdos em vídeo, onde explico os temas principais de cada semana. O conteúdo é projetado para ser claro e prático, facilitando o colocar em prática os conceitos.
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Desafios práticos<span data-metadata="">
Cada semana inclui desafios práticos e reflexões para ajudar a aplicar o que foi aprendido. Os desafios são desenhados para que consigas facilmente encaixar na tua rotina.
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Estrutura do Programa
- Porque não funcionam as dietas?
- Como abandonar as dietas?
- O que é a Alimentação Intuitiva?
- Palavras sobre a jornada que tens ainda de enfrentar
- Faz a detox das redes sociais;
- Pensamento – Emoção – Ação
- Quais são as tuas crenças
- Como comer sem culpa
- Como manter a paz
- Compreender o corpo
- Sinais de Fome
- Ferramenta para entender a fome
- Sinais de saciedade
- Ferramenta para entender a saciedade
- Sustento e Satisfação
- Rotina de autocuidado
- Entender a tua nutrição essencial
– Princípios para refeições saudáveis em pouco tempo
- Qual a vulnerabilidade?
- Entende as tuas emoções
- Meditação para cuidar da fome emocional
- Entende o que realmente precisas
- 4 ferramentas para eliminares o piloto automático
- Rotina para cuidar da fome física e emocional
- Ciclo da socialização
- Deixa de seres a tua própria bully
- Acaba com o perfeccionismo
- Mantras
- História do teu corpo
- Respeito pelo corpo
- Carta ao corpo
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Vais ser o exemplo de superação e vais reconquistar a tua paz com a comida !<span data-metadata="">
<span data-metadata=""><span data-buffer="">O que está incluído no programa<span data-metadata="">
Programa de 5 semanas de conteúdo gravado e material de apoio
300€
Bónus exclusivos
Meditação guiada para crises de fome emocional
100€
Meditação guiada para mais Autoestima corporal
100€
Módulo 6 “Relação com o corpo”
60€
Webinar “Como fazer escolhas alimentares inteligentes fora de casa”
80€
Guia de receitas rápidas
15€
Valor Total: 655 €
Valor que vais investir:
197€
IVA incluído
<span data-metadata=""><span data-buffer="">O que dizem sobre o meu trabalho<span data-metadata="">
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Onde podes ter visto o meu trabalho<span data-metadata="">
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Quem é
a Joana Amaral?
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Especialista em Alimentação Intuitiva que já transformou
mais de 700 vidas
Autora do livro «Faz as Pazes com a Comida»
1 de 3 pessoas em Portugal formada no mais alto ranking
em Alimentação Intuitiva – método que te mostra como
lidar com os impulsos emocionais, biológicos, fisiológicos
e emocionais que te levam a comer de mais
Convidada em vários programas de TV, rádio, podcasts
e para artigos de revista
Certificações em Nutrição e Comportamento Alimentar, Suplementação, Alimentação e Ciências do Desporto
<span data-metadata=""><span data-buffer="">Estás quase a mudar a tua relação com a comida
e com o teu corpo, para sempre.
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