inscrições para a edição 2.0 completas
workshop
COMO ULTRAPASSAR A FOME EMOCIONAL
Aprende estratégias práticas para conseguir tranquilidade emocional e alimentar, sem dietas!
Por MBWAY
Transferir o montante para o 963098270 e mandar uma mensagem SMS ou Whatsapp para o número indicado acima a confirmar o pagamento. Entraremos em contacto para lhe enviar todos os dados de acesso ao workshop.
inscrições para a versão 2.0 completas
workshop
COMO ULTRAPASSAR A FOME EMOCIONAL
Aprende estratégias práticas para conseguir a tranquilidade emocional e alimentar, sem dietas!
Por MBWAY
Transferir o montante para o 963098270 e mandar uma mensagem SMS ou Whatsapp para o número indicado acima a confirmar o pagamento. Entraremos em contacto para lhe enviar todos os dados de acesso ao workshop.
Se:
- gostavas de chegar do trabalho e não precisares de comer para lidar com o teu emocional
- queres ter espaço para criares memórias, em vez de estares preocupad@ com a comida
- queres compreender como lidar e resolver os teus gatilhos, em vez de descontares na comida
- queres aprender a respeitar o teu corpo e a tratá-lo com respeito
Lê com atenção, pois estás no sítio certo!
Imagina:
- saber compreender e gerir as emoções, sem recorrer à comida
- a alimentação torna-se mais equilibrada e sem momentos de descontrolo;
- a comida deixa de ser um refúgio e um escape
- promoves o autocuidado
- dizer «adeus» às dietas
- o valor pessoal já não depende tanto da forma do corpo
é isso que vai conseguir com o workshop
COMO ULTRAPASSAR A FOME EMOCIONAL
Aprende estratégias práticas para conseguir a tranquilidade emocional e alimentar, sem dietas!
Por MBWAY
Transferir o montante para o 963098270 e mandar uma mensagem SMS ou Whatsapp para o número indicado acima a confirmar o pagamento. Entraremos em contacto para lhe enviar todos os dados de acesso ao workshop.
Talvez até aqui o caminho tenha sida de culpar a comida, a tua falta de controlo e o teu corpo pela tua infelicidade. Ou talvez a falta de motivação ou de força de vontade. Contudo, queremos que saibas que não é bem assim. Existe uma razão pela qual acreditas que a culpa é tua ou do teu corpo.
Mas, e se te dissermos, mesmo que (ainda) não acredites, que a comida sempre foi uma aliada?
Que existem formas e estratégias comprovadas para regulares as tuas emoções, sem precisares de comida.
E que, durante todo este processo, ainda iriamos trabalhar as tuas crenças e medos em relação à alimentação?
Se:
- gostavas de chegar do trabalho e não precisares de comer para lidar com o teu emocional
- queres ter espaço para criares memórias, em vez de estares preocupad@ com a comida
- queres compreender como lidar e resolver os teus gatilhos, em vez de descontares na comida
- queres aprender a respeitar o teu corpo e a tratá-lo com respeito
Lê com atenção, pois estás no sítio certo!
Imagina:
- saber compreender e gerir as emoções, sem recorrer à comida
- a alimentação torna-se mais equilibrada e sem momentos de descontrolo;
- a comida deixa de ser um refúgio e um escape
- promoves o autocuidado
- dizer «adeus» às dietas
- o valor pessoal já não depende tanto da forma do corpo
é isso que vai conseguir com o workshop
COMO ULTRAPASSAR A FOME EMOCIONAL
Aprende estratégias práticas para conseguir a tranquilidade emocional e alimentar
Por MBWAY
Transferir o montante para o 963098270 e mandar uma mensagem SMS ou Whatsapp para o número indicado acima a confirmar o pagamento. Entraremos em contacto para lhe enviar todos os dados de acesso ao workshop.
Talvez até aqui o caminho tenha sida de culpar a comida, a tua falta de controlo e o teu corpo pela tua infelicidade. Ou talvez a falta de motivação ou de força de vontade. Contudo, queremos que saibas que não é bem assim. Existe uma razão pela qual acreditas que a culpa é tua ou do teu corpo.
Mas, e se te dissermos, mesmo que (ainda) não acredites, que a comida sempre foi uma aliada?
Que existem formas e estratégias comprovadas para regulares as tuas emoções, sem precisares de comida.
E que, durante todo este processo, ainda iriamos trabalhar as tuas crenças e medos em relação à alimentação?
O que é o workshop?
É um workshop de 2h guiado por uma psicóloga e uma especialista de nutrição, alimentação e nos impulsos que nos levam a comer demais. Foi desenhado especialmente para mulheres que não sabem gerir as suas emoções e procuram conforto na comida. Com este workshop vamos aprender a como lidar com emoções e situações difíceis de forma saudável, assim como a fomentar uma alimentação equilibrada e aprender a respeitar o corpo.
O que vais aprender?
💞 Aprender a entender e a gerir as emoções sem precisar de comida
🧘♀️ Mais formas de confortar e relaxar sem ter de recorrer à comida
☑️ Mais segurança e confiança nas tuas escolhas alimentares
😌 Mais capacidade de gestão emocional
⚖ Mais equilíbrio
🧍♀️ Mais respeito por ti e mais auto-estima
Como o workshop vai funcionar?
- o workshop vai acontecer no dia 6 de Junho, terça-feira, das 20h às 22h
- acesso à gravação até Setembro
- sessão ao vivo no zoom de 2h com a Joana e a Carla
- esclarecimento de dúvidas ao vivo
- vagas limitadas
e ainda vais receber:
e ainda vais receber:
>> um workbook cheio de informação que vai impulsionar o teu progresso.
+ de 30 páginas de informação preciosa
+ de 12 exercícios simples e reflexões para te ajudar na tomada de decisões
ferramentas para te ensinar a melhorar a tua relação com a comida
dicas para aplicares no teu dia a dia
desenvolvimento de competências emocionais
Este workbook é totalmente exclusivo aos participantes deste workshop e a última peça que vais precisar!
Porquê fazer este workshop agora?
vagas limitadas
quem se pré-inscrever vai receber no ato da compra um workbook inédito dedicado unicamente à relação com o corpo. Contém várias informações e reflexões poderosas que vão mudar a maneira como te olhas ao espelho (no valor de 14,99€)
>> um workbook cheio de informação que vai impulsionar o teu progresso.
- + de 30 páginas de informação preciosa
- + de 12 exercícios simples e reflexões para te ajudar na tomada de decisões
- ferramentas para te ensinar a melhorar a tua relação com a comida
- dicas para aplicares no teu dia a dia
- desenvolvimento de competências emocionais
Este workbook é totalmente exclusivo aos participantes deste workshop e a última peça que vais precisar!
Porquê fazer este workshop agora?
vagas limitadas
quem se pré-inscrever vai receber no ato da compra um workbook inédito dedicado unicamente à relação com o corpo. Contém várias informações e reflexões poderosas que vão mudar a maneira como te olhas ao espelho (no valor de 14,99€)
Este worshop é para ti se:
- não sabem regular as suas emoções
- usam a comida como um escape de emoções ou situações difíceis
- têm dificuldade em compreender e lidar com as emoções
- têm momentos de descontrolo alimentar, especialmente ao final do dia e por doces
Este worshop não é para ti se:
- Estás à procura de acompanhamento individual;
Estás à procura da próxima dieta (keto, paleo, etc);
Acreditas que podes receber uma fórmula mágica sem aplicar nenhum esforço;
Não estás dispost@ a mudar o teu mindset e queres continuar com afirmações negativas e restrições em relação à comida;
Não estás dispost@ a refletir sobre os teus hábitos;
Estás à procura de uma solução rápida;
Valor do investimento
59 €
Por MBWAY
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Quem somos nós:
A Carla:
Psicóloga Clínica, Neuropsicóloga e psicoterapeuta (em formação), membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses e com especialização em perturbações do comportamento alimentar.
O que me leva a acompanhar outras pessoas no seu percurso é a certeza de acreditar que na tua vulnerabilidade e emoções reside a tua autêntica fortaleza. E é por isso que guiar-te pelo teu mundo interno é a minha motivação.
Acredito no ser humano, nas suas infinitas capacidades, na sua intuição, na sua criatividade, acredito em ti! E quero ajudar-te a que encontres em ti mesma a tua maior aliada, para viver uma vida mais leve.
A tua relação com a comida tem muito a ensinar-te!
A Joana:
Formada em Nutrição, Alimentação e Suplementação, e certificada em Alimentação Intuitiva (o que a torna especilista nos impulsos fisiológicos, psicológicos e emocionais que te levam a comer) é também Personal Trainer certificada, autora do livro Faz as Pazes com a Comida, fundadora da JoanaAmaral.pt®, em formação pela instituição Body for Trust em Body Image Healing (cura da imagem cororal) e mãe (babada) da Alicinha.
«Vivi em dietas durante anos num ciclo sem fim de viver obcecada com calorias e a sentir-me culpada e sufocada com a minha alimentação. Tudo isto impediu-me de apreciar o milagre de conviver e criar laços e levou-me a perder controlo vezes sem conta com a minha alimentação.
Ao longo da minha vida profissional, equipei-me de ferramentas e criei uma metodologia de trabalho que me permitiu encontrar um padrão sustentável e natural de bem-estar.
FINALMENTE resolvi a minha relação com a comida e corpo e permito-me viver. »
Por MBWAY
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Perguntas Frequentes
Sem dúvida! O Workshop será interativo e, no final, deixamos sempre um espaço para esclarecer qualquer dúvida.
- vão ser 2 horas de com duas profissionais especializadas, com vários anos de experiência e que, em conjunto, já trabalharam com centenas de mulheres
- contém um workbook cheio de reflexões e ferramentas únicas que a Joana e a Carla usam em consulta
- as próximas edições podem subir de preço
- vai ser criado um ambiente seguro de partilha (e não precisas de estar com a câmara ligada!)
-No workshop vai haver respeito e empatia pela história de cada um
-Vais ter acesso a profissionais com experiência com diferentes Perturbações do Comportamento Alimentar (por exemplo, Anorexia, Bulimia, Compulsão Alimentar, Ingestão Noturna) e Fome Emocional
-Temos noção que como profissionais podemos ser parte do problema ou da solução e nós trabalhamos e estudamos para ser parte da solução.
- -Mais do que nutrição, vamos falar sobre a relação com a comida e o porquê de esta estar descontrolada
- -Vai haver respeito e empatia pela história de cada um (aqui não nos focamos em pesagem, forma do corpo ou planos alimentares!)
- -Vamos à raiz dos conflitos internos com a comida, em vez de nos limitarmos a falar de alimentos e refeições
- -São duas profissionais especializadas na área de comportamento alimentar
- -O trabalho multidisciplinar é fundamental
- -Temos noção que como profissionais podemos ser parte do problema ou da solução e nós trabalhamos e estudamos para ser parte da solução.
– vais ter acesso a uma abordagem diferenciadora em que une a vertente psicológica e física para trabalhadores a tua relação com comida e corpo
-acesso a duas profissionais especialistas na área
-Temos noção que como profissionais podemos ser parte do problema ou da solução e nós trabalhamos e estudamos para ser parte da solução.
Este workshop é para os que estão prontos para colocar em prática e aplicar o que aprenderam para obter melhores resultados. Daremos ferramentas, mas não podemos fazer o trabalho por ninguém: somos uma equipa!
O workshop vai decorrer ao longo de 2h no dia 6 de Junho, terça’feira, das 20h às 22h.
Sim! Vão ter acesso à gravação até Setembro de 2023.
Claro! podes assistir em qualquer canto do mundo!
Sim! Podes pagar por MBway. Basta fazeres a transferência para o número +351 937215367 com o teu nome na Descrição. Depois entraremos em contacto contigo através do número com o qual fizeste o pagamento
- -o trabalho que vai ser feito neste workshop pode ser aplicado e ter impacto positivo noutras áreas e dificuldades da vida
- -o workshop fica gravado
- -pode contactar depois para dúvidas simples e pontua