Proteinando – proteína para lá do shake

Sabes aquele momento do dia em que a fome aperta e o que tens à mão não te nutre nem satisfaz?
O Proteinando nasceu para te ajudar a mudar isso — sem complicações, sem ingredientes esquisitos e sem gastar uma fortuna em snacks industrializados.

Este eBook é para ti que:

• Sentes dificuldade em incluir mais proteína nas tuas refeições;
• Treinas e queres acelerar a tua recuperação;
• Andas sempre a mil e precisas de lanches práticos;
• Adoras um docinho, mas não queres comprometer os teus objetivos.

Dentro do Proteinando, encontras 32 receitas simples, deliciosas e acessíveis que vão transformar a tua rotina:
Papas reconfortantes
Panquecas fofinhas
Barras proteicas caseiras
Bolos de forno e de caneca
Mousses cremosas
…e muito mais!

São 83 páginas de conteúdo com:
✅ Explicações práticas
✅ Sugestões de substituições
✅ Macros e calorias por dose
✅ Receitas pensadas para a tua realidade

Tudo o que precisas para aumentar a tua ingestão de proteína de forma prática, económica e saborosa – sem depender de produtos caros nem viver a contar gramas.

✨ Mais proteína. Mais saciedade. Menos vontade de atacar a despensa.
Porque alimentar o teu corpo com prazer e equilíbrio é possível, sim.