Receitas proteicas e deliciosas para quem quer matar a vontade de doces, recuperar do treino ou simplesmente sobreviver ao dia - sem culpa, dietas ou complicações.
Proteinando – proteína para lá do shake
€17.90
Sabes aquele momento do dia em que a fome aperta e o que tens à mão não te nutre nem satisfaz?
O Proteinando nasceu para te ajudar a mudar isso — sem complicações, sem ingredientes esquisitos e sem gastar uma fortuna em snacks industrializados.
Este eBook é para ti que:
Sentes dificuldade em incluir mais proteína nas tuas refeições
Treinas e queres
acelerar a tua recuperação
Andas sempre a mil e precisas de lanches práticos
Adoras um docinho, mas não queres comprometer os teus objetivos
Dentro do Proteinando, encontras 32 receitas simples, deliciosas e acessíveis que vão transformar a tua rotina:
Papas reconfortantes
Panquecas fofinhas
Barras proteicas caseiras
Bolos de forno e de caneca
Mousses cremosas
…e muito mais!
São 83 páginas de conteúdo com:
Explicações práticas Sugestões de substituições Macros e calorias por dose Receitas pensadas para a tua realidade
Tudo o que precisas para aumentar a tua ingestão de proteína de forma prática, económica e saborosa – sem depender de produtos caros nem viver a contar gramas.
Mais proteína. Mais saciedade. Menos vontade de atacar a despensa.
Porque alimentar o teu corpo com prazer e equilíbrio é possível, sim.Testemunhos
📲 Formatos disponíveis:
(leitura prática no dia a dia)
(PDF tradicional)
Testemunhos de quem já comprou
Perguntas Frequentes (FAQ – Proteinando)
Qual é o formato do livro?
O Proteinando é um livro digital (em formato PDF), que podes abrir no telemóvel, computador ou tablet. Assim tens acesso imediato e podes levá-lo contigo para qualquer lado — inclusive para a cozinha!
Vou precisar de suplementos como whey ou caseína?
Sim, na maioria das receitas vais precisar de whey ou caseína. O Proteinando foi pensado para incluir proteína em pó como ingrediente central — tanto para aumentar o teor proteico como para garantir textura e sabor agradáveis.
As receitas indicam sempre o tipo de proteína usada, e embora existam algumas sem suplementos, ter proteína whey ou caseína em casa vai fazer toda a diferença para aproveitares realmente o livro.
Este livro é só para quem treina “a sério”?
Não! O Proteinando é para qualquer pessoa que queira fazer escolhas mais nutritivas e saciantes — seja para recuperar do treino, aguentar melhor o dia a dia ou simplesmente matar a vontade de doces de forma inteligente. Treines muito, pouco ou nada, este livro vai servir-te.
Quando recebo o livro depois de comprar?
Após o pagamento, o envio é automático: recebes o e-mail com o link de acesso em poucos minutos. Simples, rápido e sem complicações.
As receitas são difíceis ou demoram muito tempo?
Nada disso! A maioria das receitas fica pronta em menos de 10 minutos. Tudo foi pensado para quem tem pouco tempo, mas não quer abrir mão do sabor nem da saúde.
As receitas são mesmo saborosas ou têm “gosto a dieta”?
Esquece aquele sabor sem graça típico de dietas! As receitas do Proteinando foram testadas para garantir textura, sabor e prazer real ao comer. São docinhos reconfortantes — com nutrição e propósito.
pouco tempo, mas não quer abrir mão do sabor nem da saúde.
É adequado para vegetarianos ou veganos?
Existem algumas opções vegetarianas. Contudo, como a maioria das receitas usa whey ou caseína, e devido ao sabor mais “terroso” das proteínas veganas, não aconselho este livro para pessoas veganas. A experiência pode não ser tão saborosa quanto foi pensada.
E se eu não souber cozinhar?
As receitas são muito simples e diretas. Não precisas de ser um chef — basta saber mexer uma colher, ligar o forno e seguir instruções fáceis. Tudo o que precisas está explicado passo a passo.
Este livro ajuda a emagrecer?
O foco principal do Proteinando é ajudar-te a fazer escolhas mais nutritivas, saciantes e conscientes. Contudo, as receitas foram desenvolvidas numa fase em que eu própria estava focada na perda de massa gorda, por isso a maioria é naturalmente mais baixa em calorias — o que pode ser útil para quem tem esse objetivo.
As calorias de cada receita estão disponíveis?
Sim, todas as receitas incluem informação calórica estimada por porção.
Contudo, se estás a recuperar de um distúrbio alimentar ou tens uma relação difícil com a comida, essa informação pode ser um trigger. Tu serás sempre a melhor pessoa para avaliar se isso te vai apoiar ou prejudicar neste momento do teu caminho.
Posso oferecer este livro a alguém?
Claro que sim! Após a compra, podes reenviar o ficheiro como presente, ou indicar o e-mail da pessoa a quem queres oferecer. É um presente delicioso, inteligente e cheio de intenção.
E se seu mudar de ideias?
Se dentro de 7 dias perceberes que o guia não é o que prometi, envia-nos uma prova de que tentaste aplicar o conteúdo (ex: uma página do plano preenchida) e devolvemos o teu dinheiro.
💪 Pronta para transformar os teus lanches?
Recebe agora o Proteinando em formato PDF, com 32 receitas proteicas pensadas para a tua rotina real — fáceis, deliciosas e sem ingredientes esquisitos.
👉 Só por €17,90 (em vez de €19,90) – descarregas imediatamente após a compra.
E porque acredito profundamente neste trabalho, ofereço-te uma garantia de 7 dias:
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Sem pressões. Sem culpas. Sem julgamentos.
O mais importante é que te sintas segura, respeitada e no controlo das tuas escolhas — desde já.
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