Joana Amaral é a principal referência nacional no cuidado da fome emocional e já ajudou mais de 700 mulheres a fazerem as pazes com a comida — e com elas mesmas.
É autora do livro Faz as Pazes com a Comida, e uma das 3 únicas profissionais em Portugal com certificação no nível mais avançado de Alimentação Intuitiva: o método que ensina a reconhecer e transformar os impulsos emocionais, biológicos e sociais que levam à alimentação compulsiva.
Convidada por diversos programas de TV, rádio, podcasts e revistas, Joana partilha uma abordagem que une ciência, empatia e vivência pessoal — com impacto real.
Tem certificações em:
Nutrição e Comportamento Alimentar
Suplementação
Alimentação e Ciências do Desporto
Hoje, lidera uma comunidade onde mulheres como tu encontram um novo caminho — com mais leveza, consciência e liberdade alimentar.
Já tentaste de tudo. E tudo te deixou mais cansada, mais frustrada, mais confusa.
Este livro é o momento em que tudo muda.
Não te dá mais regras.
Não te diz o que deves ou não comer.
Não te promete um corpo de revista.
Em vez disso, este é o primeiro livro em Portugal que te ajuda a entender porque sentes fome emocional,
porque perdes o controlo à noite,
e porque, mesmo depois de tantas tentativas, a paz com a comida ainda parece tão distante.
Aqui vais aprender a:
Ouvir o teu corpo
Comer com consciência e prazer
Libertar-te da culpa e da obsessão
Sentir-te em paz e em controlo — sem controlo rígido
Se estás cansada de viver em guerra com o prato e contigo mesma…
Este livro é o teu primeiro passo para sair desse ciclo.
E reencontrar a leveza que sempre foi tua — só estava escondida debaixo de tanta pressão.
Não é só sobre emagrecer. É sobre saúde e liberdade.
É sobre parar de te destruir para te sentires bem.
