Referência nacional no cuidado da fome emocional e Alimentação Intuitiva.

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Sobre a Joana Amaral

Joana Amaral é a principal referência nacional no cuidado da fome emocional e já ajudou mais de 700 mulheres a fazerem as pazes com a comida — e com elas mesmas.

É autora do livro Faz as Pazes com a Comida, e uma das 3 únicas profissionais em Portugal com certificação no nível mais avançado de Alimentação Intuitiva: o método que ensina a reconhecer e transformar os impulsos emocionais, biológicos e sociais que levam à alimentação compulsiva.

Convidada por diversos programas de TV, rádio, podcasts e revistas, Joana partilha uma abordagem que une ciência, empatia e vivência pessoal — com impacto real.

Tem certificações em:
 Nutrição e Comportamento Alimentar
Suplementação
Alimentação e Ciências do Desporto

Hoje, lidera uma comunidade onde mulheres como tu encontram um novo caminho — com mais leveza, consciência e liberdade alimentar.

Faz as Pazes com a Comida

Já tentaste de tudo. E tudo te deixou mais cansada, mais frustrada, mais confusa.
Este livro é o momento em que tudo muda.

Não te dá mais regras.
Não te diz o que deves ou não comer.
Não te promete um corpo de revista.

Em vez disso, este é o primeiro livro em Portugal que te ajuda a entender porque sentes fome emocional,
porque perdes o controlo à noite,
e porque, mesmo depois de tantas tentativas, a paz com a comida ainda parece tão distante.

Aqui vais aprender a:

  • Ouvir o teu corpo

  • Comer com consciência e prazer

  • Libertar-te da culpa e da obsessão

  • Sentir-te em paz e em controlo — sem controlo rígido

Se estás cansada de viver em guerra com o prato e contigo mesma…
Este livro é o teu primeiro passo para sair desse ciclo.
E reencontrar a leveza que sempre foi tua — só estava escondida debaixo de tanta pressão.

Não é só sobre emagrecer. É sobre saúde e liberdade.
É sobre parar de te destruir para te sentires bem.

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