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Body Shaming: o que é e como lidares com comentários

Todas já ouvimos comentários sobre o nosso corpo. O body shaming pode impactar a tua imagem corporal e pode fazer com que te sintas ansiosa e insatisfeita com o teu corpo. Numa era onde as redes sociais desempenham um papel central na formação das perceções sobre o corpo, o fenómeno do body shaming tornou-se uma […]

Viver sem dieta: o que esperar

Fartinh@ de dietas e queres experimentar viver sem regras? Há procura de ter uma alimentação equilibrada e intuitiva? Yes! Parabéns! Contudo, provavelmente estás chei@ de medo com o que pode acontecer, ou com receido de haver descontrolo e aumento de peso. É para te esclarecer e tranquilizar que estou a escrever este artigo. Partigo agora […]

Amor Próprio: 3 passos para o conseguires

Compulsão Alimentar

Amor próprio é um conceito muito na moda (e ainda bem), mas é difícil de conseguir tê-lo e mantê-lo. Se estás a ler este artigo é porque provavelmente tens alguma dificuldade em apreciar tudo aquilo que és e em viver a tua vida e o teu corpo sem medos ou preconceitos. Amor Próprio O teu […]

Será que o pão engorda mesmo?

O pão engorda?

O pão engorda? Esta é uma das perguntas mais antigas da indústria fitness e de quem quer emagrecer. Nenhum alimento por si só engorda e aconselho a ver o meu Instagram e seguir cada post para começar a compreender isto! Pão, uma vez por dia, todos os dias, não é de todo vilão. Aliás, comida […]

Beleza: A sua relação com o corpo

A beleza é um padrão e a grande maioria das mulheres sente-se insegura em relação ao seu corpo. Embora não tenha nenhum estudo para comprovar a statement que acabei de fazer, a realidade é que a maior parte de nós está insatisfeita com o seu corpo, ou tem alturas do dia em que se sente […]