Oops, I did it again! Mais um snack proteico, super simples e delicioso. Este com um cheirinho especial a Verão por causa dos morangos, but, let’s face it, sabem bem em qualquer altura do ano: vamos a uma receita de barras proteicas de morango? Barras Proteicas Tenho sempre barras proteicas em casa, tanto industriais como […]
Esta é uma receita super simples, para não variar! A precisar de algo refrescante nos dias de calor? Ou a precisar de algo docinho preparado num piscar de olhos? Então tem de experimentar esta receita de smoothie proteico. Tudo o que tem de fazer é juntar todos os ingredientes e disfrutar! O resultado é uma […]
Sim, leu muito bem. Tenho uma nova receita super original, deliciosa e proteica para si: uns deliciosos brigadeiros saudáveis! Como já se deve ter apercebido, adoro criar docinhos super saborosos, baixos em calorias, proteicos, sem açúcar adicionados e super fáceis de confecionar. Também ADORO chocolates e bombons e daí muitas das minhas receitas aqui disponíveis […]
Neste artigo vou mencionar 10 fontes de proteína para veganos e vegetarianos. Tem as referências no final do artigo, caso queira aprofundar o seu conhecimento (muito aconselhável!). É possível obter quantidades suficientes de proteína através de alimentos de origem vegetal. Contudo é preciso ter a certeza que se obtém a chamada proteína completa, naturalmente presente […]
Como melhorar o sistema imunitário e dar um boost na nossa saúde? De forma muito geral, o nosso sistema imunitário defende-nos contra micro organismos causadores de doenças. Com o Covid-19 a dominar o nosso dia-a-dia, o que não falta são artigos e posts a promover suplementos e alimentos para fortalecer o sistema imunitário. Mas isso […]
Para que isto não aconteça, devemo-nos assegurar que temos o que precisamos (e o que gostamos) em casa. Lembre-se que todos temos de ser racionais e não precisa de esvaziar a prateleira do supermercado. Leve apenas o necessário para cerca de 14 dias. Aconselho a dividir as compras numa listas com vários critérios para se […]
Um dos inconvenientes dos alimentos naturais é que eles se estragam com facilidade, o que significa que uma alimentação saudável requer visitas frequentes aos supermercados. Hoje, partilho consigo 16 alimentos saudáveis que não se estragam facilmente. No contexto em que vivemos, isso é algo a ser evitado. Contudo não temos de nos render à comida […]
Muitas pessoas assustam-se com a ideia de quarentena. Não só a de não ter nada para fazer, como não saber como resistir à tentação de passar o dia todo na cozinha ou como se manter minimamente ativo. Mas atenção: há coisas que pode fazer para tornar a sua quarentena saudável. Um estudo de 2004 descobriu […]
Quem se sente uma montanha-russa durante o ciclo menstrual? Ser mulher é difícil! Neste artigo vou ajudar-te a compreender a relação entre dieta e menstruação, e compreender se faz sentido toda a fome e desejos de comer mais na altura do período. (dieta significa aquilo que come no seu dia a dia e não que […]
